muay thai

Chce sobie ustalic trening na silowni 2x w tygodniu przy muay thai. Na taja chodzę we wtorki i czwartki po 1,5h, jak proponujecie ustawić siłownie? myślałem nad środą i sobotą i nad takim treningiem: A: -przysiady ze sztangą 3x 12, 10, 8 -wyciskanie na ławce poziomej 3x 12, 10, 8 -wiosłowanie sztangielką 3x 12, 10, 8 -wyciskanie sztangi zza głowy [...]

Siema , ćwiczę 3miesiące planem FBW , teraz zapisałem się na mma i muay thai ( WTOREK CZWARTEK PIĄTEK) i powoli nudzi mi sie to fbw :) , wolałbym robić w kilka dni treningi po 30-40min. Jakbyście mogli to proszę o linki z jakimiś ćwiczeniami i jakie połączenia mógłbym robić ? ( klata + bic ) ( nogi + plecy ) (tric + przedramiona + brzuch)?? [...]

[...] kilka ekspertow Ja 18:07:45 a ty w jakim ćwiczysz klubie ?? Ja 18:07:52 i w jakiej kategori wagowej walczysz ?? 6502528 18:08:28 moim zdaniem zapisz sie na kick boxing lub muay thai doradził bym ci tez siłownie 3 razy w tygodniu trening ogolnorozwojowy na jakis miesiąz zebys rozgrzał dobrze miesnie 6502528 18:08:53 te style są najlepsze jesli [...]

Witam. Pewnie nie pierwszy szukam u Was pomocy w sprawie stylów oraz szkół które warto polecić. Po przeczytaniu kilku stron dyskusji na temat Wing tsun, Wing Chun... (nie chce mi sie wypisywac wszystkich nazw) kompletnie stracilem orientacje. Częste zachwalanie przez wielu użytkowników Muay thai kompletnie zmylilo mnie z tropu. Z początku po [...]

Cykl masowy: siłownia-3 razy w tyg. muay thai-2 razy w tyg. Wspomagacze: -Nitrobolon 500g-trec -BCAApuder-trec -PerfectWP-trec -Gainer 1-vitalmax -Tauryna-trec Planuje dokupić jeszcze jakis jabłczan i poleciec dłuzej ten cykl. PONIEDZIAŁEK: 6.00 10g Nitrobolon 6.30 30g whey 10.00 250g razowego chleba z indykiem+banan+200ml maślanki 13.30 100g ryzu [...]

Trenuje sporty walki tzn. Muay thai, Submission fighting,MMA jakieś 2 lata muay thai i mma a od 2 miesięcy submission fighting.I tak chciałem zwiększyć swoją siłę dynamiczną(głównie pod stójkę) i statyczną (do zapasów i parteru).Szukałem już na forum tematów pokrewnych ale nie znalazłem wyczerpujących informacji.A więc: 1)czy wystarczą 2-3 [...]

Kelvan znalazl dosc ciekawy (jak mniemam) artykul. Jakby ktos mial czas i checi - bylbym wdzieczny (jak i duzo innych forumowiczow) jakbys ktos to przetlumaczyl na nasz jezyk :) Bodybuilding vs. Martial arts -- Tips and Methods Wilson Leung wrote: > I would like to know anyone's opinion on bodybuilding in connection with/versus martial arts. [...]

[...] Pozostałe pojedynki: 66 kg: Jonatan Kujawa (65,5 kg) vs. Benjamin Kałaczyński (65,4 kg) 64 kg (K-1 rules): Arkadiusz Wieczorek (63,3 kg) vs. Oskar Siegert (63,5 kg) 60 kg (muay thai): Jakub Stańczuk (59,6 kg) vs. Paweł Kowalski (59,85 kg) 81 kg (muay thai): Michał Młynarczyk (80,1 kg) vs. Przemysław Rolirad (79 kg) [...]

Witam serdecznie. Od kilku miesięcy przyglądam się temu forum i muszę powiedzieć, że wiele z niego wyciągnąłem. Multum porad, opinii zobaczyłem i jestem za nie wdzięczny forumowiczom. Teraz sam mam małą prośbę. W tamtym roku trenowałem BJJ. Świetna sztuka i chcę ją od października kontynuować (wtedy jadę do Kielc na kolejny rok studiów, inaczej [...]

Odesłał mnie do tego działu Koniu151, więc: Witam, rozpocząłem właśnie redukcje, plan mam taki: Poniedziałek: 6:10-7.10 - bieganie, wolne tempo, na czczo(jedno jabłko aby przed) 19:30 - siłownia, klatka Wtorek: 20:30-22 - Muay Thai Środa: 6:00 - śniadanie(4 kromki chleba żytniego z masłem + serek wiejski) 7:30 - HIIT 18:30 - siłownia, [...]

[...] ćwiczyć" ale w kontekście sparingów, w kontekście dużego kontaktu z przeciwnikiem. Zaczynałem od Karate ale tradycyjnego... czyli kata, kata i jeszcze raz kata. Trenowałem muay thai, aikido, taekwondo, kung fu. Dość mam suchych form. Jestem dobrze rozciągnięty, chociaż szpagatu nie zrobię ale szybkie i silne kopy na głowe to żaden problem. Mam [...]

[...] przed śniadaniem 5-8g creatine xplode - brak treningu Wtorek: - przed śniadaniem 5-8g creatine xplode - przed treningiem pełna miarka (46g) - MusclePharm Assault - trening muay thai Środa: - przed śniadaniem 5-8g creatine xplode - przed treningiem pełna miarka (46g) - MusclePharm Assault - trening siłownia - po treningu 5-8g creatine xplode [...]

Witam. Może na wstępie - proszę nie kasować mojego arta i nie wydzierać się na mnie. Od września zapisuję się na bank na siłownie aby lepiej radzić sobie na Muay Thai oraz dlatego że już denerwuje mnie moja szczupła sylwetka . Szukałem trochę ale chyba kiepsko mi to wychodzi.. dlatego nie będę zadawał głupich pytań itp. Proszę tylko aby ktoś a [...]

Witam oto mój trening Push&Pull: WTOREK I PIĄTEK(klatka, barki, triceps) Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie hantli na skosie 3x - pompki na poręczach 2x - wyciskanie hantli 4x - wyciskanie francuskie 3x - unoszenie nóg leżąc 3x max ŚRODA I SOBOTA(nogi, plecy, biceps Uda, łydki, plecy, biceps - przysiady 3x - wykroki ze sztangielkami 2x - [...]

[...] W walce trzeba wszystkiego spróbować Przeciwników nie wybieram Wojownik Otwarty turniej Submission wrestling 2006 EKSTREMALNE TANGO Najlepsi z najlepszych Techniki muay thai Liga MT i MP Muay Thai TRóJBóJ JACA Urbaniak Festiwal rekordów Zmiany w przepisach STRONG MAN Do trzech razy sztuka Tłumy widzów, wielkie ciężary Strong Sezon 2007 [...]

Witam, mój tygodniowy plan wygląda tak poniedziałek - muay thai 1,5h, siłka (trening siłowy) wtorek - bieg 30 min, bjj, siłka (trening obwodowy) sroda - siłka ( trening siłowy) czwartek- bieganie 30 min, bjj, siłka ( trening obwodowy) piatek - muay thai, siłka (trening siłowy) sobota - siłka ( trening siłowy) niedziela - wolne Jak widać mam sporo [...]

[...] łamanym na modlitewniku4x10 Sobota trenażer 4x10 przysiad ze sztangą 4x10 hantle w górę 4x10 hantle w bok 4x10 pólkola 4x10 Mam jescze pytanie odnośnie diety. Chce trenować muay thai, a jak wiadomo zbyt duża masa nie jest zaletą w tym sporcie. Czy musze stosować jakieś odrzywki albo inne suplementy zeby zwiekszac mase i w ogóle ile powinienem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 183cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesiecy Uprawiane inne sporty : muay thai, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : od wczoraj ale bedzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] - 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: http://oi59.tinypic.com/dg5647.jpg http://oi58.tinypic.com/2j499hh.jpg 7. Suple: Witaminy, minerały - BCCA? 8. TRENING: Sztuki walki (muay thai ok. 4 treningów w tygodniu 75 minut), bieganie, skakanka ew. tabata-crossfit. Wszystko uzależnione od pracy. 9. CEL: Redukcja tkanki tłuszczowej 10. POZIOM BF%: [...]

Zapraszam do licytacji rękawicy z autografem Marka Piotrowskiego. W tych rękawicach Marek prowadził seminarium „PUNISHER’S DAY" które odbyło się 17 października 2009r w Krakowie. Zebrane fundusze z aukcji zostaną przekazane na rozwój Stowarzyszenia Punisher Gym, które prowadzi Marek Piotrowski. Do rękawicy dodaje zdjęcie Marka z autografem, [...]